Tips för att klara av värmen

Visst är det härligt att sommarvärmen äntligen är här! Men det kan vara jobbigt också -speciellt för små barn och gamla som inte klarar av värmen lika bra. Här är några små tips som kan hjälpa dig.

• Ta på dig ljusa löst sittande kläder gärna i bomull eftersom det andas bättre än syntetmaterial.
• Använd solhatt eller annat skydd för huvudet. Utan huvudskydd riskerar hjärnan att bli för varm och vi får värmeslag.
• Drick massor – mer än vad du är törstig.
• För bättre nattsömn kan du hänga upp blöta lakan i rummet och öppna fönsterna. Vattnet avdunstar och kyler ner rummet så du slipper svettas så mycket. Ett annat alternativ är att flytta ner i källaren om du har någon sådan.

Källa: Kalev Kuklane, docent i termisk miljö vid Lunds Tekniska Högskola.